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Cuide-se no verão!

18 de fevereiro de 2011

Época de verão, e todo mundo corre atrás do prejuízo para ficar em forma! Mas antes de sair se matriculando na academia, é bom ficar atenta a diversas dicas:

  • Consulte um médico. Nada como um especialista para te indicar a melhor dieta e os melhores exercícios;
  • Beba água, pelo menos 2l por dia, é ela que mantém o corpo hidratado e a pele saudável;
  • Descubra o que você gosta. Não adianta se matricular na academia se você não gosta de esteira, descubra o que você gosta, o importante é sentir prazer no que está fazendo;
  • Alongue-se, sempre antes de qualquer exercício, por pelo menos 10min;
  • Esteja confortável. Nada de roupa agarrada, jeans, bijoux ou maquiagem, vista algo leve, que dê movimentação e que deixe o corpo respirar.

Além disso, existem coisas muito simples que podem ser inseridas facilmente no dia-a-dia, e que ajudam a entrar em forma, desestressar e a ter uma vida mais saudável:

  • Coma legumes, verduras e frutas, elas são ricas em diversas vitaminas e ajudam a prevenir os radicais livres;
  • Ande, este é um exercício simples que pode ser feito por qualquer pessoa, em qualquer idade. Aproveite o parque perto de casa, uma caminhada pelo bairro ou ir a pé ao supermercado;

Apesar da correria que enfrentamos dia após dia, é importante reservar um tempo do dia para você mesmo, para se cuidar, curtir a própria companhia. Só assim vamos poder cuidar melhor da nossa saúde, dedicarmos um tempo ao exercícios e poder curtir a vida de uma maneira muito mais saudável.

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2 comentários

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2 Comentários

  • Mari Trigo
    fev 18, 2011

    Oi Amanda!

    Que bom que gostou! Espero vc muitas vezes por aqui!

    Bjs

  • Amanda
    fev 18, 2011

    Amei seu site, mto lindo
    as dicas tb sãao ótimas
    Beijos,

    Maonamake.blogspot.com