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7 maneiras de relaxar após um dia cansativo

10 de fevereiro de 2017

Sabe aquela semana lotada de compromissos, cheia de reuniões e com muitos afazeres? A gente se estressa, fica cansada e bate aquele sono eterno, a energia vai completamente embora. A única coisa que queremos depois de dias assim é relaxar. É curtir um pouco a gente mesma. Pelo menos três vezes na semana procuro fazer algo por mim, para relaxar e deixar o trabalho de lado, pensar em outras coisas. E nem é algo muito fora do comum que faço, as vezes é só sentar numa boa cafeteria e ler um livro.

Com a correria do dia-a-dia esquecemos do quanto é importante termos tempo para nós mesmas e para recarregar as energias. Precisamos de momentos assim para continuarmos produtivas e colocando nossas ideias e prática. Por isso, hoje divido com vocês algumas dicas de como relaxar após dias cansativos.

7 maneiras de relaxar após um dia cansativo

1. Pare para tomar um café

Se existe algo que eu amo é café e chá. São duas coisas das quais não vivo sem e que hoje se tornaram verdadeiras aliadas em momentos de relaxamento. Eu dificilmente saio do trabalho e vou direto para casa, sinto a necessidade de fazer alguma outra coisa.

Acabo quase sempre optando por sentar em uma cafeteria – geralmente Starbucks – e tomar um café sem demora. Saborear a escolha do dia, abrir meu Kindle e continuar a minha leitura. Adoro fazer isso, me sinto mais relaxada fazendo algo que eu amo, que é ler.

2. Vá ao cinema

Amo cinema, amo tanto que vou toda semana. Pra mim é um momento sagrado, onde me desconecto do mundo, dos problemas e me conecto com a história e personagens. Não importa o filme, durante aquelas 2h eu rio, choro e esqueço do mundo.

Procure um filme que você goste, seja para rir, chorar ou refletir. E dica importante, busque outros tipos de sala. Aqui em São Paulo adoro variar, indo ao Cinemark, Espaço Itaú, Cinearte, Belas Artes entre outras opções. É um ótimo jeito de ver filmes diferentes e ver pessoas diferentes.

3. Tome um banho relaxante

Infelizmente nem todos temos banheira – sonho da minha vida! Mas nem por isso não podemos tomar um banho relaxante. Acenda algumas velas, use aromas que ajudam a relaxar, coloque uma playlist mais calma para tocar no Spotify e aproveite.

Deixe todo o cansaço ir embora junto com a água. Se permita relaxar e aproveitar o momento. Se seque com calma, passe um creme e tente ficar o tempo toda a luz de velas e com a música, ajuda muito. Depois é só deitar e dormir. O corpo vai estar bem mais relaxado.

4. Cozinhe para você

Se tem algo que eu amo é cozinhar. E cá entre nós, exerço bem essa tarefa, ainda mais quando é só para mim. Adoro vasculhar o Pinterest em busca de novas receitas, passar no mercado e escolher cada um dos ingredientes.  É um prazer saber que estou preparando algo para mim com tanto cuidado e atenção.

Tome um bom banho e só depois vá cozinhar. Abra um vinho e aproveite para relaxar em sua própria companhia.

5. Encontre os amigos

Infelizmente nem sempre conseguimos encontrar os amigos, mas é importante sempre ter um espaço na agenda para um jantar. Nada melhor do que colocar a conversa em dia, falar sobre a vida e os planos futuros.

Marque o jantar ou café em um lugar gostoso, que ajude a desconectar de tudo. Desligue o celular e aproveite cada momento deste encontro.

6. Se exercite 

É isso mesmo. Procure praticar alguma atividade física pelo menos 3x na semana. É um tempo só seu, então procure por algo que você goste. Faça dança, yoga, spinning, não importa, isso ajuda muito a relaxar. Eu passei a dormir muito melhor após incluir a atividade física no meu dia-a-dia.

É importante se conectar ao que você se propôs a fazer. Não fique no celular, esqueça os problemas e foque nos exercícios.

7. Faça uma massagem

Adoro massagem, e vale investir em um bom spa de vez em quando. Seja uma vez no mês, no semestre ou no aniversário. Procure fazer algo relaxante, que ajude a remover a tensão do corpo. Existem diversos locais que oferecem massagem por bons preços – fique de olho no spa week – ou até dias inteiros de relaxamento.

Esqueça de tudo e viva aquelas horas, procure não pensar em nada, aproveite para cochilar e se deixar levar no momento da massagem.

A vida está cada vez mais corrida e encontrar tempo para relaxar tem sido cada vez mais essencial. Tanto que eu coloco isso como tarefa no meu planner, para nunca esquecer que preciso olhar mais pra mim e esquecer do trabalho e dos problemas do cotidiano. Precisamos de momentos assim para nos re-conectarmos.

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